RokoK!!!! OH Rokok!!!!!

Kebaikan Tidak Merokok :
•Hidup lebih sihat
•Sistem imunisasi menjadi lebih kuat
•Menjauhkan diri daripada penyakit
•Tahap kesihatan dan selera makan lebih tinggi
•Keterampilan fizikal lebih menarik
•Melindungi orang lain daripada menjadi perokok pasif
•Teladan yang baik untuk anak-anak
•Pendapatan bersih yang lebih bernilai

TIP MUDAH BERHENTI MEROKOK
•Akui anda perlukan bantuan (senang cerita, JANGAN EGO)
•Pilih tarikh berhenti
•Dapatkan sokongan - awek, keluarga, kawan
•Dapatkan nasihat- doktor

Jika anda terasa ingin merokok :
•Tarik nafas 3 kali perlahan2
•Mengunyah (gegule,buah)
•basuh tangan (tangan basah,so xde ar merokok)
•Postpone merokok ( 5 min ke...bape bape la )
•Minom air masak (elakkan air berkaffein)
•Alihkan perhatian ( wat mende lain)
•Elakkan perokok lain

Kekalkan Status Bebas Rokok Anda :
•Kekalkan fikiran positif
•Tumpukan pada faedah berhenti merokok
•Amalkan Gaya hidup sihat
•Bersenam - 30 min (3x seminggu)
•Dapatkan bantuan jika teringin